5 причин выбрать правильную спортивную одежду

Как спортивное снаряжение влияет на производительность в спорте и упражнениях? Влияет ли то, что вы носите, на ваши цели в фитнесе?
Наверняка вы слышали фразу - одевайтесь для успеха. Это верно даже в области физических упражнений и спорта. Одежда, которую вы выбираете, влияет на ваши результаты на спортивной площадке и в тренажерном зале. Выбирайте лучшее для себя не выходя из дома, например, на сайте специализированной спортивной одежды. Но почему так важно, что вы носите во время тренировки?

Одежда повышает уверенность

Одежда, которую вы носите, поможет вам лучше себя чувствовать. Если вы знаете, что выглядите великолепно, вы не дадите комплексам и стеснению встать на пути к цели. Если вам нравится то, что вы носите в тренажерном зале, у вас больше шансов не бросить занятия спортом из-за неуверенности. Уверенность означает лучшую производительность.

Производительность

Одежда, которая отводит влагу от тела, сделает ваши утренние пробежки более комфортными и вы сможете пробежать больше. И это относится не только к бегу. Верх из не дышащего материала препятствует отхождению тепла от вашего тела. Это приводит к чрезмерному нагреванию и дискомфорту, который сокращает время тренировки. Выбирайте одежду для тренировок, которая отводит пот от тела.

Предотвращение травм

Чаще всего это касается обуви. Обувь неподходящего размера натирает мозоли, создает дискомфорт и скольжение стопы внутри обуви. Высокие вершины необходимы для защиты слабых лодыжек. Хорошая спортивная обувь амортизирует при прыжках и уменьшает воздействие на голеностоп. В зависимости от подъема стопы вам могут потребоваться ортопедические вставки, чтобы обеспечить правильную поддержку во время прыжков и беговых движений. Неправильная обувь может привести к ряду травм. Даже правильная обувь не может обеспечить адекватную защиту во время тренировок, если она изношена. Меняйте кроссовки через каждые 400–500 миль. При слабых лодыжках выбирайте модели с фиксацией стопы.

Свобода движений

Излишне обтягивающая одежда может ограничить ваше движение. При этом слишком свободная будет мешать. Убедитесь, что ваши шорты не взлетают при прыжке и не скользят на лавке. Если вы покупаете слишком большую в промежности пару - шорты будут мешать и натирать. Если вы носите кепку - убедитесь, что она не слишком плотно прилегает к голове, но также убедитесь, что она не упадет. Сосредоточение на движении важно, особенно при выполнении сложных упражнений. Вы можете сделать это неправильно, если ваша одежда носит ограничительный характер или не обеспечивает надлежащей поддержки.

Компрессионная одежда

Компрессионная одежда обеспечивает постепенное сжатие, чтобы стимулировать кровообращение. Результатом является эффект массажа, который стимулирует кровоток. Увеличенный кровоток выводит молочную кислоту и восстановление ускоряется, снижается вероятность синдрома отложенной мышечной боли.