Вредные привычки: как от них избавиться и почему так сложно?

Вредные привычки необязательно связаны с курением, потреблением алкоголя и не соблюдением здорового образа жизни. Они могут и просто раздражать окружающих, поэтому избавиться от них нужно не только из-за заботы о себе.

Вредные привычки бояться перемен

Исследователи университета города Бат (Великобритания) пришли к выводу, что избавиться от вредных привычек помогут потрясения и перемены в жизни. Ученые утверждают, что при новых условиях - например, при покупке дома, смене работы и т.д. - люди более открыты для новой информации, которая и заменит старые вредные привычки. Однако если через три месяца после жизненного поворота ничего не предпринимать, то они вновь к вам вернуться.

Испытания по смене привычек проводились на 800 взрослых и касались изменения режима потребления энергии и способов утилизации отходов. При этом половина участников эксперимента состояла из тех, кто в течение полугода до этого переехал в новый дом.
В ходе испытания группам бесплатно выдали многоразовые сумки для похода за покупками, экологические средства для мыться, овощные и цветочные семена, таймеры для душа и даже расписание автобусов. Последние два пункта необходимы для сокращения количества потребляемой воды и стимулирования отказала от личного транспорта в пользу общественного. Кроме того, была предоставлена информация, как использование этих предметов может улучшить экологическую ситуацию и сократить личные расходы.

Элементы нового образа жизни лучше всего были восприняты "переехавшими" испытуемыми. Ученые утверждают, что в схожих ситуациях будет легче избавиться и от других вредных привычек, например, курения.