Спортивное питание: что купить новичку

Здоровый образ жизни стал настоящим трендом для современного общества. Если вы купили абонемент в тренажерный зал, то наверняка уже поставили себе определенные цели, которые не терпится достичь. Нужно вырабатывать новые привычки, чтобы спорт стал действительно образом жизни, а не временным хобби. Но самое важное, пожалуй, это наладить питание, подходящее спортсмену и помогающее достичь определенных целей. Часто встает вопрос покупки спортивного питания, что в целом оправданно современным ритмом жизни. Вы можете приобрести гейнер в Алматы, инвентарь для фитнеса и многое другое для успешного старта даже не выходя из дома.

Какие бывают добавки

Прежде всего стоит внести ясность: мы не говорим о какой-либо фармокологии, гормонах или допингах. Спортивное питание - это пищевые добавки, и содержат в себе ровно те же вещества, которые организм получает из обычной пищи. Людям, ведущим активный образ жизни, может не хватать некоторых питательных веществ. Например, коллаген - он содержится в костном бульоне, яйцах, желатине и отвечает за упругость кожи, здоровье суставов и крепкие волосы и ногти. Но если вы не любитель вышеперечисленного, можно принимать коллаген в капсулах, приобрести который можно здесь https://kach.kz/catalog/sportivnoe-pitanie/kollagen. Вот основной, но далеко не полный список спортпита:

1. Аминокислоты
   
2. Гейнеры
   
3. Протеины
   
4. Кретин
   
5. Жиросжигатели
   
6. Углеводные смеси
   
7. Предтренировочные смеси
   
8. Витаминные и минеральные комплексы

Что купить в первую очередь

Если основное питание налажено, восстановлен режим сна, составлена программа тренировок и определены цели, можно подключать качественный спортпит. Если цель сбросить вес, первыми на вашей полке появятся жиросжигатели. Увеличивают работоспособность, уменьшают аппетит. Это не волшебная пилюля, которая растворит лишние килограммы, и без физической нагрузки принимать их не целесообразно. Сюда же можно отнести L-карнитин - он участвует в обмене веществ и позволяет быстрее доставить жирные кислоты в клетки мышц.

Аминокислоты и витаминные комплексы

Это то, что поможет вашему организму эффективно тренироваться, восстанавливаться и наращивать мышечную массу. Любые метаболические процессы проходят с участием витаминов и минеральных веществ, а разветвленные цепочки аминокислот участвуют в построении мышечного волокна. К слову, ВСАА так же помогают сохранить имеющиеся мышцы в процессе похудения, поэтому будут полезны как на наборе массы, так и на похудении.

Предтрен и углеводные смеси

Предтренировочные смеси стимулируют ЦНС и снабжают организм энергией, что положительно влияет на тренировочный процесс, увеличивает силу и выносливость. Гейнеры помогают добрать необходимую суточную калорийность, снабдив при это организм правильными макронутриентами. Обратите внимание, что гейнеры бывают двух типов и нужны не каждому человеку в фитнес клубе, поэтому стоит определить заранее определить, какие цели вы преследуете этой покупкой.